Zweigstelle	Standorte	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Sp 1.22 DVD	Mediengruppe: Sach-AV-Medien	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Fitness-Trainerin Annette Schumacher, selbst 61 Jahre alt, gibt interessierten Senioren hier ganz praktische Tipps für sinnvolle Übungen, die den Muskel- und Bewegungsapparat unterstützen, ohne Stress hervorzurufen. Vor allem stellt die Trainerin Übungen für ganz unterschiedlich konditionierte Frauen und Männer vor und zeigt, wie man Verletzungen durch Aufwärmen und Vermeiden von Überanstrengung vorbeugen kann, Herz und Kreislauf sinnvoll unterstützt und am Ende der Übungen auch noch richtig entspannt.