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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Na 9.31 Will	Mediengruppe: Sachbuch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Das Wunderwort heißt »Achtsamkeit«: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.