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Warum du als Mutter auch an dich denken darfst (und musst!) Das Leben mit Kindern kann sich schnell anfühlen wie eine endlose To-Do-Liste, bei der wir ständig hinterherhinken. Es ist verständlich, dass wir in diesem Trubel etwas ganz Wesentliches leicht aus den Augen verlieren: uns selbst. Um den herausfordernden Alltag zu bewältigen, ist es unerlässlich auf unser Wohlbefinden zu achten - unser Handy laden wir doch auch täglich wieder neu auf. Zeit für dich nehmen, dir selbst mitf++hlend begegnen und selbstbestimmt f++r dich und deine Bed++rfnisse einstehen: Das sind die Hauptzutaten der Selbstliebe. So l+ñdst du nicht nur deinen eigenen Akku auf, sondern baust dir nachhaltige innere Ressourcen auf, die dich ein Leben lang begleiten. Und das Sch+Ânste: Du lebst deinen Kindern etwas vor, von dem sie sp+ñter selbst profitieren werden: den wunderbaren Wert der Selbstliebe. Achtsamkeits- und Meditationscoach Mascha Blankschyn l+ñdt dich in diesem Buch mit vielen +£bungen und Reflexionen ein: ÔÇóBei dir selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden ÔÇóFeste Denkmuster und gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen ÔÇóNein zu sagen und Grenzen zu setzen ÔÇóSelbstf++rsorge in deinen individuellen Alltag einzubinden ÔÇóLiebevolle Bindung aufzubauen und Selbstliebe mit deinen Kindern zu leben