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Consigue mejorar tu concentración, optimizar tu productividad y sentir bienestar tanto en tu lugar de trabajo como en tu casa. Aprende movimientos simples y ejercicios de respiración consciente, o mindfulness, que te ayudarán a cultivar confort y tranquilidad integral y a liberar el estrés que acumulas durante el día. Estas pautas, que provienen de disciplinas como el Tai Chi y Chi Kung, empleando apenas diez minutos de tu tiempo, lograrán que te sientas bien, trabajes mejor y te relaciones de forma más efectiva con el mundo que te rodea.