Aktion	Zweigstelle	Standorte	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: CD Wissen Kast	Mediengruppe: Hörbuch-CD//MC	Status: Entliehen	Frist: 10.12.2024	Vorbestellungen: 0

Unser heutiger Lebensstil und die damit verbundenen Denkmuster brächten unsere Biochemie aus der Balance. Auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zeigt er zehn Wege zur Stärkung der Seele auf: Im Kapitel zur Ernährung erklärt er ausführlich, welche Kost heilsame antidepressive Wirkung habe. Auch Bewegung und Sport mache das Gehirn stressresilienter und helfe, Gefühle in den Griff zu bekommen. Kalte Duschen, Sauna und Fasten seien stressmindernd und förderten den Schlaf. Aufenthalte in der Natur und Musik steigerten das Wohlbefinden. Der 2. Teil befasst sich direkt mit der Psyche und mit Techniken wie Meditation, stoische Lebenskunst und Psychedelika ..., die vom Grübeln erlösen, die Achtsamkeit des Geistes erhöhen und spirituelle Erfahrungen auslösen.