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Mehr Frauen als angenommen leiden unter Vaginismus, der unwillkürlichen, oft schmerzhaften Verkrampfung oder Verspannung der Beckenbodenmuskulatur. Für die Betroffenen sind schon alltägliche Dinge, wie das Benutzen eines Tampons oder die Untersuchung bei der Frauenärztin häufig nicht möglich. Der Wunsch nach einer erfüllten Sexualität scheint unerfüllbar. Die gute Nachricht: Vaginismus ist sehr gut behandelbar - unabhängig davon, wie lange die Beschwerden schon bestehen. Dieser Ratgeber will Frauen Mut machen, sich liebevoll und achtsam ihrem Körper zuzuwenden. Neben zahlreichen Körper- und Atemübungen, geht das Buch ausführlich auf die seelischen Aspekte des Vaginismus ein. Inspirationen und Übungen zur Selbstreflexion ermöglichen der Leserin sich mit ihrer Weiblichkeit, ihrem Körperbild, ihren Wünschen, Sehnsüchten und Ängsten auseinanderzusetzen. Aus dem Inhalt: . Grundlagen der Anatomie von Klitoris,Vagina und Beckenboden . Übungen und Hinweise für Paare . Zum Umgang mit Dilatoren . Erfolgsberichte von Betroffenen