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Der umfasssende Ern+ñhrungsratgeber der bekannten Ern+ñhrungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm ÔÇô mit 60 neuen und erprobten darmgesunden Rezepten und 2 Wochen-Programmen zur Soforthilfe -+Wir k+Ânnen durch die richtige Ern+ñhrung selbst sehr viel tun, damit unser Darm gesund ist-½, sagt die bekannte Ern+ñhrungsexpertin Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erkl+ñrt sie alles, was man f++r eine optimale Darmgesundheit wissen muss. - Was bringt den Darm aus der Balance? - Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme?-á - Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund essen?Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ern+ñhrung bei Unvertr+ñglichkeiten oder Reizdarm geschickt umstellen k+Ânnen. Im zweiten Teil folgen 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit - mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung. Gesund essen ist die beste Medizin Der Darm ist von einer großen Menge Darmbakterien besiedelt: der Darmmikrobiota (Darmflora). Überwiegen die "guten" Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien, dann schützt das unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt damit unsere Immunabwehr. Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dagmar von Cramms Ratgeber rund um einen gesunden Darm klärt auf und gibt die passenden Rezepte gleich an die Hand - für alle, die selbst etwas ihre Darmgesundheit tun wollen.