Zweigstelle	Standorte	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Onleihe	Standorte:	Mediengruppe: e-Medien Onleihe	Status: download	Frist:	Vorbestellungen: 0

Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du ++berall: ob zu Hause, im B++ro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche K+Ârpertraining st+ñrkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erh+Âht die Flexibilit+ñt, wirkt gegen Verspannungen und R++ckenschmerzen ÔÇô und macht den Kopf frei. Mit den +£bungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem K+Ârper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben. - Richtig happy mit minimalem Aufwand:-áSchenke dir 8 Minuten und sp++re, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im B++ro oder unterwegs ÔÇô eine Wand findest du ++berall. - Genial: die Wand als Trainingsger+ñt: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback ÔÇô sei es als St++tze, Widerstand oder f++r intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und R++ckenmuskulatur wird so gezielt angesteuert. - Effektives Ganzk+Ârpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm f++r mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.