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Ein NEIN ist gleichzeitig ein JA zu DIR!Ja zu mehr Selbstfürsorge.Ja zu mehr Gelassenheit.Ja zu deinen eigenen Plänen.Die Psychotherapeutin und Podcasterin Franca Cerutti vermittelt dir in einfachen Schritten und mit praxisnahen Übungen, wie du lernen kannst, Nein zu sagen. Anhand von prägnanten Impulsfragen und direkt umsetzbaren Tipps für deinen Alltag wirst du dazu angeregt, deine Stolpersteine aus dem Weg zu räumen und endlich frei und selbstbestimmt für dich einzustehen.Dieses interaktive Arbeitsbuch dient als deine persönliche Anleitung, um durch bewährte Techniken und Strategien ein robustes Selbstbewusstsein aufzubauen und deine F+ñhigkeit, klare Grenzen zu setzen, zu st+ñrken. Die Auseinandersetzung mit deinen eigenen Bed++rfnissen und Grenzen steht dabei im Vordergrund, denn ein gesundes Verh+ñltnis zu dir selbst ist die Grundlage, um f++r andere da sein zu k+Ânnen, ohne dich zu verlieren.ÔÇó Entdecke durch gezielte Fragen, wie du deine Bed++rfnisse und Grenzen identifizieren kannstÔÇó Entwickle ein starkes Selbstwertgef++hl und praktiziere nachhaltige Selbstf++rsorgeÔÇó Erhalte zahlreiche Anregungen, Reflexionsimpulse und praxisorientierte +£bungenÔÇó Mit konkreten Formulierungshilfen, um deine Bed++rfnisse charmant, aber bestimmt auszudr++ckenMit diesem Workbook schaffst du einen wertvollen Raum f++r pers+Ânliches Wachstum und Selbstentwicklung, indem du durch gezielte Selbstreflexion und praktische Anleitungen lernst, authentisch deine Grenzen zu kommunizieren und dein Wohlergehen in den Mittelpunkt zu stellen.