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Schmerzfrei geb+ñren ist m+Âglich! Als Katharina Pahl im Alter von 44 Jahren zum ersten Mal schwanger wird, gilt sie als Risikogeb+ñrende. Doch sie beschlie+ƒt, sich nicht verr++ckt machen zu lassen - und stattdessen auf ihren K+Ârper sowie uraltes Hebammenwissen zu vertrauen. So gelingt ihr, wovon viele Frauen tr+ñumen: die (nahezu) schmerzfreie Geburt ihres gesunden Sohnes. Auf Bitten des Krankenhauspersonals beginnt sie, ihr Wissen in Workshops weiterzugeben, um anderen Frauen zu helfen - mit enormem Erfolg. Nun fasst sie zum ersten Mal in einem Buch zusammen, wie die Wohlf++hlgeburt gelingen kann. Ihr Programm beruht im Wesentlichen auf drei S+ñulen: ÔÇó Ern+ñhrung & Bewegung ÔÇó Achtsamkeit & Schlaf ÔÇó Selbst-Coaching & Gedankenhygiene