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7 Leitfaktoren f++r einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagt+ñglich in ihrer Praxis ÔÇôund haben auf Basis ihrer langj+ñhrigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis f++r einen gesunden Lebensstil: 1. Kr+ñftige Muskeln: St++tzpfeiler der Gesundheit 2. Regelm+ñ+ƒiges Ausdauertraining: der Turbo f++r eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ern+ñhrung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie f++r einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: ÔÇó BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelm+ñ+ƒige Bewegung ÔÇó GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks ÔÇó FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme f++r h+ñufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!