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Läuferweisheiten auf dem Prüfstand Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. "Viel Training hilft viel", "Das Runner's High ist Mumpitz", "Krafttraining ist nur etwas für Pumper" - was davon ist wahr, was geh+Ârt ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die L+ñufer wissen m++ssen, hat er zusammengetragen. U. a. ÔÇó Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr ÔÇó Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fu+ƒstellung, passende Armarbeit ÔÇó Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle L+ñufe? Wie trainieren die Profis? ÔÇó Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ern+ñhrung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Laufl++gen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training ++ber Ausr++stung, Ern+ñhrung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen - ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.