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Healthy Habits, gesunde Gewohnheiten, helfen uns dabei, uns gut zu ++hlen, stolz auf uns zu sein und mit uns und unserem Handeln zufrieden zu sein. Die Autorinnen und Gesundheitswissenschaftlerinnen Olivia Wartha und Susanne Kobel haben in ihrem Buch 111 Mikro-Rituale zusammengetragen, die ganz einfach im Alltag umgesetzt werden k+Ânnen und Schritt f++r Schritt zu einem ges++nderen und gl++cklicheren Lebensstil f++hren. Vom Tagtr+ñumen, Sonnetanken und G+ñrtnern bis hin zu I-did-Listen, Bildschirmpausen und einer 30-Sekunden-Aufr+ñumregel ÔÇô die Autorinnen erkl+ñren, wie die neuen Gewohnheiten sich positiv auf die k+Ârperliche und psychische Gesundheit auswirken, wie sie sich konkret und schnell umsetzen lassen und wie das Dranbleiben gelingt.