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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: EB 2 Schwangerschaft & Geburt / Elternbibliothek	Mediengruppe: Sach-AV-Medien	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

MAMA WORKS THE FLOOR – BECKENBODEN – 5 x 15 Minuten

Durch gymnastische Übungen in den ersten beiden Workouts wird dein Beckenboden stabilisiert und für die Geburt geöffnet. Nach der Geburt warten drei aufeinander aufbauende Workouts auf dich, um den Beckenboden zu kräftigen.

MAMA WORKS THE FLOOR hilft Inkontinenz, diffuse Rückenschmerzen und andere Nebenwirkungen vorzubeugen und zu mindern.

RELAX & ROLL IT MAMA – ENTSPANNUNG + DEHNUNG – 4 x 30 Minuten

Vier Workouts abgestimmt auf die einzelnen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung warten mit einem Dehnungs- , Gleichgewichts- und Entspannungsteil auf dich. Faszienrolle und Einflüsse aus der Kinesiologie helfen Muskelverspannungen zu lösen sowie Stress abzubauen.