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Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten f++hrt oft dazu, dass wir nur eingeschr+ñnkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-+£bungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern ÔÇô mit Atemtechniken f++r mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosit+ñt.